济南精神病医院“热点资讯”如何化解心理压力

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　　大部分白领伴有不同程度的心理问题或心理疾病，长期处于高压力状态下可影响心理健康，甚至会导致抑郁症或焦虑症。白领需学会化解压力，以压力变为动力来提高工作效率。

　　如何化解白领心理压力？

　　1、多读书

　　读一本好书能潜移默化地影响人们的情绪，在书的世界中遨游，能把所有的忧愁和悲伤抛之九霄云外，久而久之，让人们心胸变得更加开阔，拥有豁达的性格，根本不惧怕压力。

　　2、保持适度运动

　　运动是减轻压力好的方法之一，如游泳、爬山、慢跑或跳绳等让自己大汗淋漓后，情绪会有所缓解。另外，也可以跑到山顶上大喊大叫，通过捶打沙发枕头或扭毛巾的方式来宣泄压力。

　　3、运用想象力来放松

　　运用想象力让自己的身心放松，如想象自己在舒适的温泉中泡澡，并且听着优美的音乐，也可以想象自己在大海边不停的玩耍，能让人们短时间内得到放松和休息，体力有所恢复，内心会变得更加宁静和平和。

　　4、痛痛快快的哭一场

　　哭并不是懦弱的表现，哭能缓解不良的压力，抒发出情感。另外，当人们感觉到工作有压力时，是因为他们对工作的责任感。此时要做的是鼓励，打起十二分精神，与其放松技巧来克服压力，还不如激励自己面对充满压力的情况，不妨约着志同道合的朋友一起看场恐怖电影。

　　5、听听音乐

　　当出现紧张抑郁或焦虑等不良情绪时，不妨听听轻音乐，给心理做一次按摩。优美动听的旋律能调试不良的心理，同时也能让紧张焦虑的情绪得到放松，心情变得更加愉悦。

　　6、闻一闻香油

　　现在有一种芳香疗法，是由芳草或其他植物提炼出的香油制作而成的。香油能通过嗅觉神经刺激大脑边缘系统的神经细胞，有利于舒缓紧张的心理压力。

　　7、享受美食

　　当心理压力过大时，不妨享受美食，不仅能满足饥饿感，而且可消除紧张的情绪和内心上的冲突。另外，也可以把生活中的压力列举出，一个一个的击破就能逐渐化解。

　　济南精神病医院“热点资讯”如何化解心理压力，1.济南精神科好的医院，2.济南治疗精神病医院，3.济南精神病治疗医院，治疗精神疾病并不是任何医院都可以，要选择适合自己的。济南远大中医脑康医院是卫计委审批的国家二级精神专科医院，对于精神类疾病的检测、治疗、康复等都有深入研究，在治疗失眠症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病方面拥有丰富的诊疗经验和先进的治疗水平，是精神疾病患者的放心不二之选。