济南精神病治疗医院“9月公开”如何提高睡眠质

　　济南精神病治疗医院“9月公开”如何提高睡眠质量，看医院好不好，可以观察的地方有很多。例如说从医院平时举行的活动上来看，医院应经常提供讲座，一些公众或病人可以定期参加讲座。这可以为患者普及一些医学知识，为患者的生活提供一些建议等。可以让一些有潜力的患者尽可能少的患上这种疾病，这是为了大家的健康做出贡献，也会得到患者朋友的认可，为医院赢得良好的声誉，济南远大中医脑康医院就是这样值得信任的医院。

　　失眠症主要是指睡眠不好以及睡眠质量不高。所睡眠不好的患者会出现入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦等症状。且此类患者晨起时会出现头晕脑胀、全身乏力、脾气易爆、易怒。失眠症主要指患者睡眠时间不足、早醒、夜间觉醒次数多或者难以入睡，并且影响到次日工作生活，次日有精神不振、乏力、注意力不集中等。

　　如何提高睡眠质量

　　很多时候大家会有夜里翻来覆去不能入眠的情况，短期的失眠可能会导致我们第二天的精神状态萎靡不振，而长期的失眠则有可能会危害到我们的身心健康了，良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法，所以如何在平时生活中提高自己的睡眠质量呢？

　　提倡睡子午觉

　　因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气重的时候，按照 的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 容易入睡，而且睡眠质量是好。

　　这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果好 。因为这个时候休息，能养阴，睡眠效果好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。

　　白天的午觉只需在午时 休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是好。

　　济南精神病治疗医院“9月公开”如何提高睡眠质量，济南远大中医脑康医院温馨提示：治疗精神疾病患者需谨慎考虑，多考察，认真挑选，不要随意选择一家就治疗了。另外在治疗过程中，患者也需积极配合专家，不要自己盲目医治。在此，也祝愿患者们早日康复。