济南专业精神病医院“8月公开”老人失眠怎么办

　　济南专业精神病医院“8月公开”老人失眠怎么办，一家好的医院深受患者信赖，济南远大脑康医院自成立以来，成功治疗数万名精神疾病患者，良好的口碑闻名全国，有很多患者慕名而来前来就医。同时，医院还定期开展义诊活动，在成功治疗精神疾病患者的基础上，进一步提升群众对精神心理健康的认知。

　　老年人的失眠问题是我们大多数人忽视的问题。因为老年人身体体质不好，很容易导致情绪问题，失眠也时有发生。面对老年人失眠，我们该怎么办？

　　1：老年人可以在外面走动，在公园里锻炼肌肉和骨骼，这样可以锻炼身体的肌肉。此外，更接近自然，新鲜空气，提高睡眠质量。

　　2：良好的心态，失眠并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧，失眠时的烦躁。睡眠也是如此：你越想控制自己的睡眠，你就越容易失眠。所以睡觉后，不要总想着“马上睡着，为什么不睡着……”，也不要想着自己焦虑和担心的事情，要放松心情，这样会更容易入睡。

　　3：睡前梳头按摩。人的头上有很多穴位。如果按摩头部，可以刺激穴位，促进血液循环。所以睡前梳头可以缓解头脑疲劳，更快入睡。

　　4：许多老年人的失眠与他们的心态密切相关。比如在日常生活中，大脑往往处于紧张或不安的状态，直接影响睡眠质量。所以睡觉的时候要放松，用一颗平常心对待睡眠，不要太担心睡不着。睡前可以选择喝一杯热牛奶，用热水泡脚来缓解情绪，也可以选择一些舒缓的轻音乐来缓解情绪，对睡眠有很大的帮助。

　　5：对于老年人失眠的情况，如果比较严重，建议及时到医院进行诊断和治疗，以达到更好的治疗效果。

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