济南专业精神心理科医院-（官方总榜）什么方法

　　济南专业精神心理科医院-（官方总榜）什么方法可以治疗失眠，济南远大中医脑康医院专业治疗抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症、躁狂症、双相情感障碍、精神分裂症等精神疾病，用专业的态度和精湛的医术让众多患者获得了康复。院内所有医护人员富有同情心和爱心，对待所有患者一视同仁。正因为医院始终坚持患者至上的服务理念，才在众多患者心目中树立了良好形象和口碑。

　　事实上，生活中人类健康的三大宝：睡眠、饮食和运动。睡眠是很重要的，所以经常失眠的人要注意！当人们认识到这一观点时，他们才能减少失眠的频率。从新生儿到老年人，每个时间段都要有充足的睡眠。

　　长时间失眠会对人体产生什么负面影响？

　　身体：高血压、冠心病等慢性病的发病率增加；免疫力下降。精神：引起情绪波动，频繁失眠容易引起焦虑。早醒的失眠患者更容易患抑郁症。长期失眠也会导致记忆力下降，难以集中注意力。

　　让我们来看看有什么方法可以治疗失眠？

　　1：少吃刺激性食物，如大蒜、辣椒、洋葱等，会刺激胃肠道功能，不利于睡眠。不喝兴奋性饮料：如浓茶、咖啡、酒等，可以明显刺激中枢神经系统，可能导致失眠。少吃生气食物，如土豆、粉丝、红薯、豆类等，容易引起腹胀，妨碍睡眠。

　　2：自我调节和自我暗示。你可以玩一些放松的活动，或者重复计数等。有时候，如果你稍微放松一下，你可以加快你的睡眠。建立有规律的日常生活体系，保持人们的正常睡眠，醒来节奏。

　　3：病人朋友可以进行药物治疗，对一些患有轻度失眠的病人来说，只要进行心理治疗就很有效，但对患有中重度失眠的病人来说，药物治疗通常与心理治疗相结合。药能控制症状，心理治疗能帮助病人朋友以更有效的方式解决生活问题，两者结合起来，效果会很明显。

　　济南专业精神心理科医院-（官方总榜）什么方法可以治疗失眠，诚信是医院发展的基础，更是维系患者与医院之间互相信任、和谐相处的桥梁。医院需要诚信，才能赢得患者信赖，让更多老百姓看得起病。济南远大中医脑康医院所有收费标准，严格按照相关部门标准执行，价格公开透明。患者所有花销都能做到心中有数，接受社会监督。医生奉行廉洁行医，不接受红包，全心全意为患者服务。