济南精神科医院哪家好-公开报道！老年人应该如

　　济南精神科医院哪家好-公开报道！老年人应该如何应对失眠，随着社会经济的快速发展和竞争压力的不断加大，我国精神疾病的发生逐年增多。目前大多数精神疾病的病因和发病机理均不明，有针对性的防治措施和手段也不够完善，一旦患病，治疗率低、病残率高。在我国，精神疾病是造成许多家庭因病致贫的重要原因。为此，济南远大脑康医院提醒您：初期发现精神心理问题，要要及时到医院咨询就诊，早发现早治疗才能早日康复。

　　随着年龄的增长，老年人的身体机能和身心状况会发生许多变化。其中，失眠已经成为影响老年人身心健康的常见问题。许多老年人经常抱怨难以入眠、容易醒来、睡眠质量差等问题，这影响了他们的日常生活和健康。那么，老年人应该如何应对失眠呢？

　　1：心理调节。失眠的老年病人总会质疑自己的睡眠质量，晚上来的时候会很焦虑，认为这将是一个不眠之夜，所以病人会因为这种心理影响而感到害怕。影响病人进入睡眠状态。

　　2：形成固定的睡眠时间。进入老年后，休息时间变化不大，不要随便打乱作息时间。该睡那个时候，不要做别的事情，这样你的生物钟就可以固定了。

　　3：保持生活环境整洁，经常通风，保持适宜的温度和湿度，保持房内空气清新，避免突如其来的噪音和恐怖、惊骇等刺激。

　　4：适当增加锻炼。许多老年人缺乏锻炼。他们经常待在家里。他们晚上睡不着。平时多运动是好的。白天可以做一些中等强度的运动，比如打太极拳，对改善睡眠比较好。

　　5：注意饮食：我们在生活中要注意这一点。饮食不好也是一个引起失眠的情况，尤其是老年人。因为他们的移风易俗能力逐渐下降，所以在调理方面还是很难改变的。应该少吃油腻的食物和海鲜。饮食上还是要清淡饮食，以免引起失眠。

　　长时间失眠会给老年人的健康带来许多不利影响，所以要及时调理。

　　济南精神科医院哪家好-公开报道！老年人应该如何应对失眠，济南远大脑康医院，处于康复期的患者，医生会安排一些体育运动、手工等活动，帮助患者恢复社会功能。同时，根据治疗方案，每周安排团体心理治疗或个体心理治疗，处理患者的相关情绪困扰。利用医院有限资源：播放电影、体育活动、桌游等主题活动，通过交流、活动、游戏等多种形式，创造各个科室间的联系，整合资源，加强合作，不断消除拖沓情绪，提高工作效率。从而不断加强职工间的联系，建立牢固的友好关系，构建良好的医院文化。