济南精神科医院“健康专栏”经常熬夜应该吃什

　　济南精神科医院“健康专栏”经常熬夜应该吃什么，济南远大中医脑康医院不仅凭借实力说话，为无数精神科病患者解决了精神疾病问题。医院还坚持以病人为中心的服务理念，为他们精心准备周到的服务，使许多患者更容易就医，受到高度赞扬。坚持做心理健康的维护者，用真心对待每一个患者，用真情温暖每一颗心，将人文关怀体现在每一项医疗服务中，帮助患者回归家庭、回归社会。

　　熬夜的人应该吃什么？现在快节奏的生活让人经常熬夜加班，工作压力增大，违背了正常的生物钟，危害很大。那么熬夜的人应该吃什么呢？

　　1：“夜班族”获得足够的热能，坚持吃午餐、晚餐和夜宵。下班后不要饿着肚子睡觉，也不要因为困而放弃吃午饭。因为夜间工作一般比白天工作消耗更多的能量，所以需要补充有营养、易消化、富含水分的食物，才能保持精力充沛。

　　2：香蕉是高钾食物，镁含量也很丰富。钾可以维持正常的血压和心跳，防止血压升高和肌肉痉挛，而镁有消除疲劳的作用。

　　3：柚子含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C，是典型的碱性食物，可以消除对神经系统的危害。经常吃可以使人精力充沛，有提神醒脑、促进记忆的作用。

　　4：熬夜后，如果吃高脂肪食物，不容易吸收，也容易造成肥胖。

　　5：熬夜后不要喝咖啡等饮料来缓解疲劳，提振精力，以免该睡觉的时候睡不着了。

　　6：熬夜对肝脏各方面的伤害也很大，所以熬夜的人要经常多吃一些滋肾固本的食物，比如黑色的食物，比如栗子，瓜子，还有其他的坚果。多吃植物蛋白含量较高的食物，促进蛋白质的吸收。 济南精神科医院“健康专栏”经常熬夜应该吃什么，济南远大中医脑康医院不仅注重技术水平，更注重提高医疗人文素质，实施一对一私人咨询，注重精细化管理、家庭服务和家庭温馨护理，是一家充满活力的医院。医院开展音乐治疗、生活技能训练、行为训练、作业训练、社交技能训练、运动训练等特色治疗项目，为患者制定针对性的治疗计划。用爱心、耐心、精心，护理迷失在混沌世界的患者，用高度的责任心、强烈的使命感，心手相握，牵引他们回归社会，重返健康。