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　　恐惧症是一种精神疾病，不是不可逾越的。 可以通过放松入门训练、阅读伟人传记、积极自我暗示、系统脱敏训练等四种方式来克服恐惧症。 克服恐惧症重要的是行动，积极地改变自己。 这个变化不可能一蹴而就。 请一步一步慢慢克服恐惧症，相信自己能行。 恐惧症是一种比较常见的心理疾病，属于病理性恐惧，给患者带来严重的心理障碍，严重的会影响患者的工作、生活、身心健康，需要了解恐惧症的治疗方法。

　　以下介绍克服恐惧症的方法。

　　1、轻松进入训练：找个舒适无干扰的地方坐下来，闭着眼睛来到风景优美安静的地方，心情也会变得柔软，然后通过内在的控制身体，身心开始放松，头、肩、臂、大腿、小腿想象长期这样锻炼有助于我们控制身体，控制身体

　　2、读伟人传记：看一些伟人个人传记，读他们的成长故事、成功案例，鼓励自己树立奋斗的决心，等等

　　3、积极的自我暗示3360每天睡前和早上醒来的时候，可以对自己说20次： 我相信自己。 我爱自己。 这种积极的心理暗示可以改变我们对自己的消极态度，建立起我们自己愿意接受和改变自己的自信。

　　4、系统化脱敏训练：自我改变不能一次成功。 这是一个渐进的过程，要逐步克服自己的恐惧心理，从简单到复杂，可以设定很多目标，一点一点地激励自己。 这样，每完成一件事，就容易多了，很快就能进入下一阶段的训练。 战胜恐惧症其实也很简单。 我们需要行动起来，勇敢地改变自己。 积极行动的话，我觉得我们没那么可怕。 积极行动，积极改变自己，你就会发现恐惧其实并不可怕。 与其说是害怕，不如说是害怕失败，勇敢地去做。

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