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　　济南焦虑抑郁心理咨询。我们每个人都有负面情绪，认为这个世界毫无意义，但这只是一个暂时的想法，抑郁症患者总是被这些想法包围，无法摆脱，所以情绪会继续抑郁，那么我们应该如何摆脱抑郁呢？下面的小边将介绍治疗抑郁症的方法？

　　摆脱抑郁症的治疗方法：

　　方法一：有一颗感恩的心的人的天性就是把自己和比自己社会地位更高的人相比。研究表明，人们更关心如何变得富有，而不是朋友和实际赚钱。当你多想想生活的美好，与比自己更困难的人相比，你会发现抑郁的问题并没有那么严重。

　　方法二，回顾过去的成功，沉浸在失败的巨大阴影中，你会忘记所有做正确事情的经历。花几分钟回忆一下过去的成功，让自己振作起来。通常，这种尝试会让你建立自信，帮助你找到失败的原因，激发你成功的想法。济南焦虑抑郁心理咨询。

　　方法三：改变周围环境和心境的有效方法是改变周围环境。当你抑郁时，你会想象自己的问题和周围的环境。很有可能你周围的环境总是提醒你你失败了。这可能是一个恶性循环。解决办法是改变。改变不必是革命性的改变。清洁、更多的灯光或添加小装饰可以改变整个房间的氛围，让你摆脱抑郁。

　　方法四：与动物和自然交流。当你想到人类对自己的小问题有多严重时，你可能会微笑。动物不这么认为。鸟不会因为不是鹰就抑郁，也不会因为其他鸟发现了美味的食物。动物生活在当下，无条件地表现出对生活的热爱。观察它们并与它们交流会帮助你解决抑郁症。济南焦虑抑郁心理咨询。

　　方法五：与乐观的人相处，没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法 都会被感染。如果你周围都是消极的人，你肯定会开始消极。

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