济南专业精神心理科医院-实时更新:哪些人容易失

　　济南专业精神心理科医院-实时更新:哪些人容易失眠，患者一走进济南远大中医脑康医院精神科，便会有热情的导医全程陪护指导就医，这不仅仅节约患者的时间，也减轻了患者来回奔波的劳累，同时，济南远大中医脑康医院精神科所有科室实行“一对一”诊疗，贴心为患者提供专业的心理指导，解除精神疾病患者的紧张心理，实现365天无假日医院、一人一诊室，为患者提供周到的服务，全程导医陪护，一系列暖人心弦的服务，以及安全的诊疗效果，实现了精神疾病诊疗的全新标准。

　　社会竞争越来越大，每个人的压力自然也越来越大，失眠人数逐年增加。入睡困难已经成为人群中重要的失眠表现，经历过失眠的人才能知道失眠的痛苦。有些人偶尔会失眠，稍加调整就会恢复正常；有些人长期失眠，却不太好调节…难道失眠也有易感人群？

　　哪些人容易失眠？

　　1：老年人。年龄越大，失眠率越高。因为老年人失眠的原因很多，比如睡眠时间比青少年少，多伴有一种或多种身体疾病，身体的多系统功能大多下降，尤其是肝、肾等重要代谢器官功能明显下降。长期服用安眠药容易过量，容易产生耐药性。因此，老年人应谨慎使用镇静安眠药物。

　　2：随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的工作需要在白天和黑夜之间转动。夜班族每天都要改变原来的睡眠习惯，会因为长期睡眠不规律而失眠。

　　3：工作压力大的人容易失眠。现在脑力劳动者很多，每天都需要加班。晚上睡觉的时候，他们还在想白天发生的事情和工作。他们压力很大，长此以往会失眠。失眠对人的影响很大。长此以往，他们的健康会越来越差。另外，喜欢白天睡觉的人也会失眠，所以想要睡个好觉，就要注意调整睡眠时间。

　　4：多病的人。各种身体疾病都会引起身体不适，心理上也会出现负担，失眠的问题也很容易出现。

　　失眠症该怎么办？

　　1.失眠症可能与生理和心理因素有关，所以要在这两个方面进行改善。

　　2.睡觉前可以听一些舒缓的音乐来帮助睡眠，但是如果越听音乐越睡不着，就不要听。

　　3.睡眠环境非常重要，选择隔音效果好的房间，保持室内安静，有助于睡眠。

　　4.在日常生活中，失眠的病人应该做到睡前不吃东西。

　　5.如果有必要，可以喝一些适当的牛奶或面包。这两种食物对促进睡眠有很大的作用。

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