济南精神病医院-神经科：怎样帮助孩子养成良好

　　济南精神病医院-神经科：怎样帮助孩子养成良好的睡眠习惯，济南远大脑康医院注重专家的整体实力水平，聘请的医生平均诊疗经验三十年以上，拥有精湛的医术和丰富的诊疗经验。医生在治疗精神疾病领域，除了保持自身实力水平，还不断的学习和提高。经常参加一些学术交流会议，共同探讨精神疾病的治疗。

　　对于孩子来说，睡眠障碍更容易发生，因为他们缺乏管理能力和课业压力。因为父母经常熬夜，他们也有和孩子一起熬夜的习惯。良好的睡眠是孩子成长和健康成长的前提之一。孩子良好的生物钟和睡眠习惯不会自动发展，这需要成年人的帮助。

　　怎样帮助孩子养成良好的睡眠习惯？

　　1：有时候孩子晚上不睡觉，是因为体内的能量没有释放出来，需要释放出来。因此，他们可以在白天带孩子做更多的运动或消耗精力的游戏。即使吃完饭，天气好的时候，也可以带她去附近的公园或者社区跑步，转身。另外，白天睡眠时间要尽量减少，午睡时间不要超过下午三点。

　　2：不要等到累了才睡觉。很多家长认为孩子玩累了，自然会乖乖睡觉，省去了睡眠的困难。事实上，让孩子在睡觉前玩累了对他们的健康非常不利。有时候，如果孩子玩得太兴奋，他们的睡眠质量会下降。即使他们进入睡眠状态，他们的精神活动仍在继续。睡觉时，他们会咬牙、踢被子、尿床等。从而影响孩子的大脑和身体发育，严重时甚至会导致睡眠时间混乱。

　　3：为了改善孩子的睡眠，父母应该树立良好的榜样，建立良好的生活和休息，早睡早起。建议不要太晚吃晚饭，因为胃的负担不利于睡眠质量。睡前不要做剧烈活动，以免让孩子兴奋。

　　4：如果孩子睡觉前一直在看精彩的电视节目，或者兴奋地玩游戏，以及其他电子屏幕的刺激，他们的大脑会处于兴奋状态，自然不容易顺利入睡。所以睡前和孩子聊天，听舒缓的音乐，给孩子做身体按摩，都是缓解情绪，促进睡眠的好选择。

　　济南精神病医院-神经科：怎样帮助孩子养成良好的睡眠习惯，济南远大中医脑康医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的精神病专科医院。医院致力于精神疾病领域研究多年，具备精湛的医术，高尚的医德和优质的服务，多年来凭借出色的水平治疗无数患者，凭借良好的形象和口碑，赢得众多患者的信赖和支持。济南远大中医脑康医院专注精神疾病领域多年，具备专业的专家团队和先进的诊疗技术，通过丰富的临床经验和过硬的实力，帮助无数患者获得了康复。