济南精神科中医院-本月要闻！晚睡强迫症该怎么办

　　济南精神科中医院-本月要闻！晚睡强迫症该怎么办，1.济南精神科医院排名，2.济南精神科医院，3.济南精神科好的医院，好的医院将患者健康放在首位，用富有耐心爱心和认真负责的态度对待每一位患者。济南远大中医脑康医院对待患者认真负责、细心耐心，自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念。注重医疗团队的诊疗水平和医德风貌，所聘请的医生平均诊疗经验在三十年以上，拥有渊博的知识和丰富的治疗经验。

　　随着经济的不断增长，生活节奏也在迅速加快。不管是什么年龄段的人，都逐渐的养成了晚睡的强迫症。这是这个时代的必然产物。

　　“晚睡强迫症”的典型表现：忙碌了一天，晚上明明没事干，却不想早睡。或者在网上看电视，等到一两点困了眼皮打架的时候再睡，才能踏实睡觉。一旦倒在床上，就呼呼睡到天亮。然而，当第二天起床时，会感到很累很疲劳。

　　晚睡强迫症该怎么办呢？

　　1：控制晚睡的发生。晚睡的想法出现后，你要控制这种想法的实施，努力、认真、积极地对待这种想法，增强自己对抗这种想法的意志力，下定决心改掉这种坏习惯。

　　2：睡前洗个热水澡，远离刺激源，睡前洗个热水澡，泡脚，不要说太多话，不要看太激动的电影，不要上网，这样可以有一个安静舒适的环境。

　　3：健身，让身体催你睡觉。建议留点业余时间健身，可以有效避免过度熬夜，提高睡眠质量。每次跑完步洗个热水澡，都会觉得由内而外的神清气爽。之后会有几个小时的“兴奋期”，可以处理一些事情，或者投入到兴趣爱好中。临近23点，健身的疲劳感往往会出现，身体会催促自己开始睡觉。比起玩手机或者其他娱乐活动后拖着身体睡觉，健身后的睡眠质量会好很多。第二天起床后，疲劳一扫而空，工作效率也在潜移默化中提高。

　　济南精神科中医院-本月要闻！晚睡强迫症该怎么办，1.济南精神科医院排名，2.济南精神科医院，3.济南精神科好的医院，除了医院自有的专家团队，济南远大中医脑康医院还聘请北京三甲名院专家前来坐诊，共同帮助失眠症等精神疾病患者获得康复。加强学术交流，紧跟医学科技发展的步伐，不断提高各方面水平，更好的为患者服务，为百姓精神健康做出更大贡献。