济南精神科医院哪家好-公开报道！如何判断幽闭恐惧症

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　　每当进入电梯，你都会感到恐惧、无助、胸闷、气短、呼吸困难…如果你有这种感觉，那么，你很可能是患上了幽闭恐惧症。这是恐惧症的一种，与心理健康问题有关。我们如何诊断一个人是否有幽闭恐惧症？

　　一旦患者处于恐惧状态，几乎肯定会引发即时的焦虑反应。患者理解自己的恐惧是过分的，不合理的。患者会避免这种情况，或者带着痛苦和焦虑去面对。这些逃避行为、预期的焦虑和痛苦严重干扰了患者的日常生活、职业功能和社会活动。

　　对于幽闭恐惧症患者，提出以下建议：

　　1：适当远离城市森林。利用休息时间，尝试在大自然中徜徉。许多人习惯在空闲时间在家看电视和玩网络游戏。出门就是去商场超市娱乐。如果在周边小镇呆上两天，可以放松一下日常工作的神经，在视野和空间上给自己放个假。

　　2：认知疗法，是一种不断灌输思想观念的治疗方法。医生不断告诉你这种恐惧是不正常的，让你有正确的认识，勇敢面对幽闭空间。

　　3：要学会控制自己的情绪，这样生病的时候才能克制自己的行为。此外，幽闭恐惧症患者要坚持心理治疗，向医生坦白自己的心理阴影，让心理医生为其制定更合适的治疗方案。

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