济南专业精神病医院-焦点公开:为什么睡眠质量差

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　　睡眠浅是什么意思？人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠重复交替，直到清醒。人们常说自己是睡眠浅，其实是指睡眠始终停留在浅睡阶段，很难进入深度睡眠。

　　为什么会这样？

　　1：病理性原因。比如一个人有精神抑郁焦虑，或者患有神经衰弱、心脏病等疾病，以及服用了一些会导致失眠的药物。

　　2：环境因素。如：空气的温度和湿度，睡眠环境的噪音等。比如枕头太高、太低、太硬、太软，或者床垫太硬、太软等睡眠寝具不够舒适。

　　3：精神因素。现在的社会速度发展太快了，所以很多人每天都处于焦虑的状态。要知道这种焦虑的心理因素会直接影响我们的睡眠质量，造成失眠。还有，如果白天学习或工作不顺利，整个人都会处于非常焦虑的状态。熬夜晚睡觉的时候就会睡不着，翻来覆去无法入睡，而且睡眠质量差总是在担心一些事情的发生，还会经常醒过来，这样就需要要调整我们的精神。

　　睡眠浅已经成为现在都市人的通病，对健康的危害很大，不能掉以轻心。睡眠浅的危害主要体现在以下几点：

　　影响大脑的创造性思维；导致肥胖；影响青少年的生长发育；影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤看起来暗沉苍白，特别是黑眼圈，容易产生皱纹；让人焦虑不安，焦躁易怒。免疫力下降会导致各种疾病，如神经衰弱、感冒、肠胃病等。睡眠不足还会导致血液中胆固醇含量升高，增加患心脏病的几率。人体的大多数细胞分裂都发生在睡眠中。睡眠不足或睡眠障碍会影响正常的细胞分裂，从而可能导致癌细胞突变，导致癌症的发生。

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