济南精神病治疗医院-（每日焦点）更年期抑郁症怎么办

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　　进入更年期后，体内多种激素水平降低，不仅影响人体器官的功能，还会影响人的精神和情绪，如焦虑、易怒等。严重者可出现抑郁症，甚至产生轻生念头。

　　更年期抑郁症通常发病缓慢。随着病情的发展，出现抑郁、焦虑或激动等情绪障碍，常出现长吁短叹的状态。更年期抑郁症怎么办？

　　1：处事宜镇静忌燥怒。中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上往往容易急躁、敏感、多疑、固执。一旦受到不良因素的刺激，很容易诱发抑郁症。所以防治更年期抑郁病的重点在于情绪的克制和自我调节。保持心态平衡，规律安排个人生活，尽量避免不良精神刺激。

　　当遇到生活中不可避免的负面生活事件，如丧偶、丧亲、或生病时，要正视现实，遇事冷静，把自己的健康放在重要位置，千万不要担心后果，从而诱发或加重更年期抑郁症。

　　2：如果你发现自己或身边处于更年期的亲朋好友感到抑郁，身体出现了上述症状，却找不到任何问题，情绪低落，要小心是否患上了更年期抑郁症。要及时去专科门诊就诊，精神科，心理科等都可以进行诊疗，

　　3：增加运动。体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理功能，提高体质。此外，可以提高我们的心理素质和适应能力。更年期抑郁的女性不妨做一些慢节奏的运动，比如太极拳、散步。如果坚持一段时间，身体素质和心理素质会更强。

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