济南精神科医院排名-（新闻速递）摆脱疑惑的方法

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　　疑病不仅严重危害患者的心理健康，还给患者带来很大的负担，患者家属也很痛苦。因此，如何摆脱疑病已经成为患者及其家属非常关心的问题。现在我们将向您介绍一些摆脱疑惑的好方法。

　　1：杜绝经常关注自己、检查自己、暗示自己的坏习惯。毫无根据的担心和怀疑本身就是一个不良的心理因素，是诱发各种身心疾病的导火索。

　　2：疑病患者要心胸宽广，努力培养乐观情绪，增强生活信心。我们应该走向社会，丰富我们的生活，比如养花、钓鱼、下棋、画画等等。我们也应该做一些力所能及的工作和家务，每天坚持体育锻炼，与朋友和家人交流，培养幽默感，从而克服负面悲观情绪和不良心理状态，缓解疑病。

　　3：适当的运动可以根据患者的身体状况进行适当的户外运动，有效缓解患者的症状，这是自我治疗疑病症的方法之一。家庭成员要注意督促患者积极参加小组活动和一些娱乐治疗，或者参加体育锻炼，转移注意力，让他们逐渐摆脱怀疑的概念，帮助他们提高自信心。

　　4：疑病患者往往担心自己得了不治之症，甚至感到恐慌。这时，家人和朋友应该给予支持和理解。首先，他们应该及时带病人去医院检查，并明确告诉他们没有患有某种疾病。此外，他们应该与患者沟通。如有必要，他们可以带病人去专业的心理医院咨询。扭转患者的心理状态，患者才能逃脱疑病的困扰。

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