济南精神科医院-（济南新闻）抑郁症患者的日常饮食注意

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　　抑郁症是一种发病时危害很大的疾病，抑郁症患者在生活中需要注意的问题很多。良好的饮食护理可以帮助患者及时补充身体营养，也可以预防抑郁症发作。所以，对于抑郁症患者来说，了解一些“抑郁症饮食要注意什么”等问题，对自己的病情非常重要。

　　抑郁症患者的日常饮食应该注意什么？

　　1：氨基酸的补充。对于人类的精神层面来说，氨基酸有着比较好的振奋人精神的作用。很多时候，我们的大脑也需要氨基酸来制造一些神经递质，直接影响患者的思维运作。

　　2：茶和咖啡也是抑郁症患者不能喝的。因为咖啡因摄入过多会加重抑郁症。茶、可乐、咖啡会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者睡前要严格禁止饮用茶、可乐或咖啡等“兴奋性”饮料。

　　3：吃富含维生素B1、B6和B12的食物。如绿叶蔬菜、肉类和奶制品。人的神经系统对维生素B缺乏特别敏感。缺乏维生素B1会导致神经细胞功能下降，间接导致抑郁症。所以抑郁症食疗期间要多吃富含维生素B的食物。

　　4：少吃草酸含量高的蔬菜，如菠菜、竹笋等，以免影响钙的吸收。少吃酪氨酸含量高的食物和饮料。如陈乳酪、肉罐头、酱油、酵母抽提物、鲱鱼和鲑鱼等。

　　5：适当补充糖类可以增加人脑中色氨酸的含量，对人脑有稳定作用。但是，不能对糖类的摄入没有限制。长期摄入高糖食物，促使很多人出现持续的疲劳和心情抑郁，而严重抑郁症的人往往糖代谢异常，有些人吃糖后会出现情绪波动的恶性循环。

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