济南正规精神科医院（前十榜单）老年人失眠怎

　　济南正规精神科医院（前十榜单）老年人失眠怎么办，济南远大中医脑康医院为了患者出门就能看上名医，聘请多位临床经验丰富的专家组成专业治疗团队，每一位专家在精神疾病领域都拥有一套自己的学术研究理论成果和丰富的临床诊疗经验。除此之外还聘请北京三甲医院知名专家为我院医师，为患者获得康复提供了极大保障。

　　随着老龄化社会的深入，老年人的健康问题近年来已经成为人们关注的重要问题。除了“三高”高血压、高血脂、高血糖，老年人常见的健康问题还有缺钙、失眠、便秘。以失眠为例。许多老年人失眠。老年人该怎么办？

　　1：食物调节，酸枣仁、百合、桂圆、莲子、蜂胶都有解郁安神的作用，何首乌、桑葚有滋补肝肾的作用，可治疗抑郁、失眠、健忘、易怒等。

　　2：加强体育锻炼。失眠严重的老年人可以选择在早上做一些早操，加强体育锻炼，早上多做运动。比如太极、慢跑都可以，既能强身健体，又能让人心情愉悦。一旦放松，晚上就更容易入睡。

　　3：睡眠环境要安静舒适的。应该关灯，如果光线昏暗，人很容易进入睡眠环境，房间的窗户也要稍微打开。调节枕头的高度，没有标准，只要高度感觉合适舒服就行！

　　4：分析一下你失眠的原因是什么，是因为你情绪太过于激情，还是因为你心情不好，或者是因为你工作压力太大等等，并找出原因，那么你就会对自己的失眠有一个比较客观全面的认识，这样就不会过度担心和害怕。

　　济南正规精神科医院（前十榜单）老年人失眠怎么办，一家好的医院深受患者信赖，济南远大脑康医院自成立以来，成功治疗数万名精神疾病患者，良好的口碑闻名全国，有很多患者慕名而来前来就医。同时，医院还定期开展义诊活动，在成功治疗精神疾病患者的基础上，进一步提升群众对精神心理健康的认知。