济南精神科医院-（排名前五）如何保持心理健康

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　　对于一个人来说，心理健康在某些情况下甚至比身体健康更重要。一个精神上坚强的人，即使有任何身体上的缺陷，他依然会是一个坚强的人。那么，人应该如何保持健康的心理呢？

　　1：选择一些方式来发泄。如果有一些压力的迹象，你可以通过宣泄来释放。心理学家推荐以下几种个人宣泄方式：对着树林、海边、或空旷无人的操场大笑或大喊，张开喉咙喊出你的委屈。找个地方一个人哭，或者找一个好朋友，理解你的人倾诉。哭被心理学家称为“大自然的安全阀”，是上帝赋予我们的一种情感表达方式。

　　2：学会独立和自由。独立面对一切，让自己有自由的空间，这样才能对生活更有兴趣和激情，同时也能提高自己的自信心。人可以掌控局面，自己做决定，这对心理健康很重要。根据自己的能力设定目标。当你觉得人生没有意义的时候，你可以定一个小目标，试着往前走。

　　3：现代人的工作很多都不是自己真正想做的，长期坚持自己不喜欢做的事情，容易导致人的心理压抑，产生一系列不健康的心理问题。所以，人要能在业余时间主动做一些自己真正喜欢的事情，来缓解自己的负能量。

　　4：好好睡觉。有些人因为睡眠有问题，所以心理有问题。失眠会加重人的心理问题，反过来又会让人难以入睡，这是一个相互影响的恶性循环。所以，如果你有自己无法调节、无法解决的睡眠问题，就要寻求医生的帮助。

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