济南专业精神科医院-公开报道！抑郁症注意事项

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　　生活中越来越多的疾病发生在我们身边，尤其是一些心理疾病，抑郁症就是其中之一。这种疾病在生活中特别常见，危害特别大。因此，一旦出现症状，就要及时治疗，注意饮食。让我们了解一下。

　　一、抑郁症患者要禁酒。

　　因为葡萄酒中的酒精只会给人们带来短暂的宁静。许多身体专家指出，饮酒会使许多抑郁症患者在醒来时变得更加神经质。许多潜在的抑郁因素也会被释放出来，因为酒精会阻止许多对大脑有益的营养物质的吸收。这根本不能释放焦虑和抑郁；

　　2、抑郁症患者应多吃全谷多纤维食物。

　　如果抑郁症患者每顿饭都吃全谷物、糙米和多纤维食物等复杂的碳水化合物，这将有助于增强饱腹感，防止易怒和易怒。白面包、通心粉和精加工面粉制成的食物不容易保持好心情，也更容易导致肥胖；

　　3、患者可以在饮食上选择多糖食物。

　　像普通的全谷物大米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含有高纤维多糖的蔬菜、水果等。这些食物通过增强大脑中的多巴胺来缓解压力和改善情绪。然而，许多精制食品由于缺乏多糖，主要是单糖，不适合；

　　4、抑郁症患者在患病期间应禁食咖啡和糖类食物。

　　这是因为如果患者在患病期间经常摄入大量的咖啡因和食糖，就会导致体内血糖水平的高低，对大脑的营养供应产生很大的影响。只要大脑供应持续稳定的葡萄糖，就能保持情绪稳定；

　　通过以上内容的解释，我相信朋友们对抑郁症的相关知识有了新的了解，但也知道治疗抑郁症和调整饮食是关键。即使我们在生活中没有患上这种疾病，我们也应该注意我们的饮食，通常的食物，多注意休息。

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