济南专业精神科医院-公开发布:孕妇孕期如何调整

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　　组成一个幸福的家庭对夫妻双方都非常重要。然而，在怀孕期间，由于准妈妈们过于兴奋和粗心，再加上丈夫的不关心，很容易导致抑郁症。那么，孕妇在怀孕期间如何调整呢？

　　1.尽量放松自己，放弃在宝宝出生前做好一切的想法。

　　好好照顾自己是生下健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就再也没有那么多时间照顾自己了。所以当你怀孕的时候，你应该试着看优美的文章，在床上吃美味的早餐，在森林里散步，尽可能多地做一些会让你感到快乐的事情。

　　2.多和配偶交流。

　　济南焦虑症病医院电话号码。准妈妈们应该确保每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲密的沟通。如果身体允许，你可以考虑一起度假，试着让你的关系更亲密。这样，当孩子出生时，你就会有坚强的支持，你可以放心地依靠它。

　　3.与压力作斗争。

　　济南焦虑症病医院电话号码。不要让你的生活充满沮丧，注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多锻炼，注意营养。如果你仍然感到焦虑，考虑参加怀孕期间的瑜伽练习班，以帮助你保持稳定。

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