济南有精神病医院哪家好-简讯！强迫症有哪些表

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　　生活中，很多人经常听到强迫症这个词。那什么是强迫症呢？让人觉得纠结。强迫症在生活中有各种各样的表现，会对生活和健康产生很大的影响，所以当人们认为这种事情不是大病的时候，那就是大错特错了。强迫症有哪些表现？

　　强迫症患者初期主要症状有哪些

　　1.强迫症是指病人无法控制潜意识的欲望，冲动，或者他知道不应该或不应该存在的想法，并试图摆脱它，但却无法停止并摆脱这种无意识的重复思考。常见的强制措施有：

　　2.强迫回忆、联想：即无意识地重复和联想你所经历或做过的某些事情以及你或别人说过的话。有某个过去的事件，某句话，某首歌在脑海中频繁出现是很常见的。症状是强迫记忆。

　　摆脱强迫症的方法

　　1、录行为治疗纪

　　记录成功的分心也很重要，因为你可以回头看看哪些行为有助于你转移注意力。当列出的项目达到预期的结果时，它们可以帮助你建立信心，并训练自己记住你过去做过的事情。越是成功的经历，越能得到鼓励。只记录你成功的经历，不记录你失败的经历。你要学会支持自己，给自己更多的鼓励，这对增强自信心很有帮助。

　　2、做顺应自己本性的工作

　　做适合自己性质的工作，避免容易导致交叉检查和交叉检查的工作，如预算制图和数据表绘图，从而避免了做不擅长和不喜欢的工作所带来的工作压力，消除了强迫症的诱因。

　　3、培养幽默感

　　如果你能嘲笑某件事，你就不会再被它困住。强迫症患者尤其需要多看一些笑话来放松自己的神经，在这个世界上感受到更多的意外和有趣。一切都在你的控制之下，这不是一件好事。多笑，保持愉快的心情，会让你的生活更幸福。好好想想。平淡快乐的生活也很美好。不要问自己太多，然后纠结于那个要求的不可实现性。我们应该享受现在，找到生活中的每一点幸福。

　　4、习惯和对不完美的接受

　　让自己在不触及原则的细节上更加随意。你可以有意识地在细节上锻炼自己的忍耐力，比如呆在不可能打扫房间的环境里几天。你知道，它不够干净和凌乱，也不会毁了你的生活。

　　5、宣泄疗法

　　说出自己的紧张情绪，如自己过去我们曾在某个问题情景或某个时候可以受到的心理治疗创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧以及心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

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