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失眠按原因可分为原发性失眠和继发性失眠,前者是指没有其他原因引起的失眠,后者一般有明显的外因,如焦虑、抑郁或疼痛引起的失眠,这里主要讨论继发性失眠。
继发性失眠的原因有很多,比如现实生活中有一些令人兴奋的事件,工作和生活压力过大导致的失眠。这个时候,除了内在调理,外在因素也要尽可能去除。这时,可以求助心理医生进行心理咨询和减压。
失眠原因如果是身体某处疾病造成的,那么在治疗失眠的过程中我们还需要通过使用进行相应疾病的药物。长期失眠对身体心理健康教育影响到了很大,引起学生众多疾病,还容易导致产生记忆力减退、精神萎靡、注意力不集中等不良反应症状。
失眠的治疗现在主要是药物治疗。如果严重失眠患者的药物治疗效果不明显,可以采用睡眠认知行为疗法和物理疗法。对于患有严重睡眠障碍的患者,他们通常使用一些抗抑郁剂、焦虑剂和其他神经递质来改善睡眠。
失眠症患者也可以通过改变他们的习惯来改善他们的睡眠质量,比如睡前泡脚,创造一个良好的睡眠环境,不做剧烈的刺激性活动。
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