济南精神科中医院（全新发布）认识焦虑症

　　济南精神科中医院（全新发布）认识焦虑症，对于任何事物，要改变它就要先接受它。济南远大脑康医院希望人们正确的认识精神疾病，自身或家人患有精神疾病的人群，建议及时去精神科或临床心理科就诊，以便早期诊断，早期治疗，争取较好的预后，避免引起更大麻烦和困扰。

　　焦虑性神经症简称焦虑症，以广泛、持续性焦虑或经常发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍，常伴有植物神经症状和运动性紧张。焦虑形式来源于各种不同的经历，包括对于正确或错误的信息进行观察学习，以及直接经历真实或者感知到的创伤。在长期的状态下发展成目前的行为模式，女性患病率明显高于男性。

　　一、认识自己，做自己的主人，让自己不再焦虑

　　了解自己，知道自己的优势特长与不足，了解掩藏在面具下的真实自我；

　　找到自己，知道自己真正想要什么，并找到适合自己的实现方式与节奏；

　　强大自己，超越内在的恐惧、自卑与无助，不断突破，并坚定自己的人生选择；

　　接纳自己，发自内心地接纳自己的不完美，放下对自己、对生活的诸多执念；

　　这也是有些人看起来那么轻松，人生像开挂了一样的根本原因。

　　二、不要总是想着未来的路，立足当下很重要

　　很喜欢一句话：“别去展望那些遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事物。”

　　未来都是遥不可及的，立足当下才是重要的。

　　不要总是盯着一份工作当下的工资是不是很高，更应注重的是，这份工作能不能让你成长。即便是你将来跳槽，这份工作学到的东西，对你的能力有没有提升。

　　三、进行强制性的时间管理

　　很多时候，焦虑来源于我们的拖延症。事情越多，越不知道从何做起，就越拖延，拖到后面，就越焦虑。

　　可以拿出一张纸，列出你接下来一段时间要做的事情。对手头上的工作进行合理的分解，每一小块都在你能承受的范围内。

　　每完成一项，你就会有很高的成就感，大任务也在一点点的小目标的解决中完成了。

　　当我们能在短短的一天当中，从容安排好并完成每天的任务，信心和成就感满满，自然不焦虑了。

　　济南精神科中医院（全新发布）认识焦虑症，济南远大中医脑康医院为了患者出门就能看上名医，聘请多位临床经验丰富的专家组成专业治疗团队，每一位专家在精神疾病领域都拥有一套自己的学术研究理论成果和丰富的临床诊疗经验。除此之外还聘请北京三甲医院知名专家为我院医师，为患者获得康复提供了极大保障。