隐匿的警报：广州青少年焦虑初期的非典型表现（易怒、疲劳）与识别

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　　在广州这座活力之都，青少年们的压力源复杂多样，他们的焦虑情绪有时并非以“紧张担忧”的典型面貌出现，而是披上了“易怒”和“疲劳”的伪装。广东六一儿童医院心理科提醒，很多家长会将孩子的暴躁视为青春期叛逆，将疲惫归咎于学业繁重，从而错过了早期识别和干预的黄金窗口。了解这些非典型警报，是守护孩子心理健康的第一道防线。

 

　　广东六一儿童医院解析：愤怒情绪——焦虑的“保护色”

 

　　家长问：孩子最近一点就着，像个小炮仗，这是叛逆还是焦虑？

 

　　广东六一儿童医院情绪行为专家回答：这很可能是焦虑的“躯体化”表现。当青少年无法清晰识别或表达内心的担忧、恐惧和无力感时，这些复杂的情绪能量会转化为更直接、更具爆发力的愤怒。发脾气、顶撞、不耐烦，可能是在表达“我对眼前的情况感到失控和害怕”。就像小动物感到威胁时会呲牙，孩子的易怒可能是内心焦虑无法安放时的一种原始防御。一项在《中华精神科杂志》上发表的研究指出，在儿童青少年焦虑障碍患者中，超过30%会表现出显著的易激惹症状，但常被误读为行为问题。

 

　　广东六一儿童医院解析：持续性疲劳——被消耗的“心理能量”

 

　　家长问：孩子没干什么体力活，但总是喊累，睡很久也缓不过来，为什么？

 

　　广东六一儿童医院心身医学科医生回答：这种疲劳，往往是“心理能量”耗竭的信号。焦虑是一种高耗能的心理活动，大脑长期处于“预警”状态，不断扫描潜在威胁、预演糟糕结果，会持续消耗大量的认知和情绪资源。即使身体在休息，大脑也得不到真正的放松。因此，孩子可能表现为精神萎靡、做什么都提不起劲、即使周末补觉也依然困倦。这不同于学习后的身体劳累，而是一种深层的、由内而外的精力枯竭感，是焦虑正在侵蚀孩子活力的明确迹象。

 

　　广东六一儿童医院解析：情绪与疲劳交织的恶性循环

 

　　家长问：他越累脾气越差，越烦躁越睡不好，该怎么办？

 

　　广东六一儿童医院临床心理师回答：这正是问题的关键——易怒和疲劳会形成一个相互加剧的恶性循环。疲劳降低情绪管理能力，让人更容易烦躁；持续的烦躁和焦虑又严重干扰睡眠质量与深度休息，导致更加疲劳。孩子可能陷入“情绪耗竭-行为失控-自责-更焦虑”的旋涡。此时，单纯要求孩子“好好休息”或“控制脾气”往往无效，因为核心驱动力是未被处理的焦虑情绪。

 

　　广东六一儿童医院总结：透过行为表象，倾听情绪的“真实呼救”

 

　　家长问：那我们家长应该如何正确应对孩子的易怒和疲劳？

 

　　广东六一儿童医院专家团队总结：首先，请改变视角：将孩子的“易怒”和“疲劳”视为一种需要解读的“情绪语言”，而非需要压制的“行为问题”。当孩子发脾气时，尝试说：“你看起来非常烦躁，是不是有什么事情让你感到很有压力？”，而不是“你怎么又发脾气！”。当孩子总说累时，关心地问：“是心里感觉特别累，对吗？我们可以一起想想办法。”关键是创造一个安全的环境，帮助孩子将他们无法名状的焦虑，转化为可以言说的困扰。必要时，寻求专业心理评估，厘清这些症状背后的情绪根源，才能打破循环，真正解决问题。