济南精神科医院排名-（全新发布）缓解老年人失眠的方法

　　济南精神科医院排名-（全新发布）缓解老年人失眠的方法，1.济南专业精神科医院，2.济南精神病医院，3.济南精神科医院，济南远大中医脑康医院专业治疗焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神心理疾病，是卫计委审批通过的国家二级精神专科医院。医院成立多年，始终坚持以患者为中心的治疗理念，将患者健康和利益放在首位。专业专家团队，先进诊疗技术，医院聘请临床经验丰富的专家为医院医师，这些专家平均诊疗经验在三十年以上，拥有精湛的医术和高尚的医德。除了这些专业的专家团队，医院还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，共同为患者康复而努力。

　　众所周知，老年人觉少。但觉少和失眠不是一回事。据统计，居住在城市社区的老年人中，超过50%的人都不同程度地患有失眠症。也就是说，一半的老年人受到失眠困扰。

　　老年人失眠缓解方法：

　　1：治疗身体疾病。有些老人的失眠是由身体疾病引起的。如果老人有心脑血管疾病和呼吸系统疾病，要积极治疗，定期体检。等病好了，睡眠自然会恢复正常。

　　2：老年人要懂得转移注意力，而不是专注于入睡。他们可以做其他的事情，比如听音乐或者看一些不感兴趣的书，让全身达到放松的状态，从而逐渐形成习惯。当生物钟被有规律地调整时，更容易入睡。

　　3：子女可以随时陪老人出去，晒晒太阳，散散步。当然建议他参加一些老年舞蹈之类的更好。生活丰富了，心情舒服了，精神自然就振奋了。日常生活中，要多给老人进补。常吃一些补气养血的食物，如大枣、桂圆、苹果等，而且还可以经常喝一些小米粥和莲子汤。这些食物不仅能滋养你的身体，还能宁神静心，帮助你入睡。

　　4：床上用品要舒适：提高老年人的睡眠质量，可以通过提高床上用品的舒适性来改善睡眠质量。床上用品不能太硬或太软。枕头的高度不能过高或过低。床上用品也要选用柔软透气的材料，这样老人能很快入睡。

　　济南精神科医院排名-（全新发布）缓解老年人失眠的方法，1.济南专业精神科医院，2.济南精神病医院，3.济南精神科医院，济南远大中医脑康医院自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念。为进一步帮助患者，建立网络咨询预约挂号和无假日门诊服务，为患者提供诸多便捷。建立温馨舒适的住院环境，让患者在院就像在家一样。合理收费标准，诚信医疗理念。医院坚持诚信医疗，所有收费标准严格按照相关部门标准执行，价格公开透明，患者所有花费都能做到一目了然。绝不哄抬价格，给患者徒增经济压力。除此之外，医院还坚决拒收患者任何礼物和红包，奉行廉洁行医。