济南精神心理医院排名-（排名前五）开学焦虑怎么办

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　　开学焦虑怎么办？转眼寒假就要结束了，开学焦虑似乎也在慢慢靠近。开学焦虑是学生常见的心理现象。开学前和开学时，孩子会出现注意力不集中、易怒、发脾气、失眠、食欲不佳等焦虑反应，以及头痛、胃痛等严重的身体症状。如何应对开学焦虑？

　　1：孩子在新学期、新环境中开始学习生活，出现一些迷茫、不知所措的事情是很正常的。所以，作为孩子的父母，不仅要在孩子成长的道路上提供物质上的支持，更要走近孩子的内心，关注孩子的心理健康。

　　2：对于孩子，可以向父母、长辈、老师求助，表达自己的不开心。他们有丰富的生活经验，可以帮助你克服目前的焦虑。

　　3：制定新学期的学习目标和计划，可以消除孩子的困惑，让孩子有充实感。家长要给孩子制定目标计划的主动权，让孩子自己规划自己的分数和排名。目标要设定合理，不能太高，否则达不到激励效果，还容易打击孩子的自信心。

　　4：及时调整生物钟，学期中不适应规律作息是焦虑的来源之一。假期结束在学校调整生物钟，可以保障开学时精力充沛。

　　5：心理暗示：感觉自己有开学焦虑后，要给自己一些心理暗示。告诉自己，每个人开学后都会有一段适应期，只要努力学习就不会有问题。

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