济南精神病治疗医院-（排名更新）如何保持好心情

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　　我们每个人都会有各种情绪，情绪的好坏关系到我们日常工作的效率。不要小看这个小小的情感，它的作用远远超出你的想象。当你有了好心情，一切都会变得可爱，你会很喜欢去做事情。自然你会很快把事情做完，做好。相反，如果你心情不好，你会很沮丧，什么事都做不好。所以，有个好心情很重要。

　　那怎么能有好心情？

　　1：可以通过打球、听音乐、唱歌、看电影、逛商场等方式调节心情，而且还可以通过朋友聚会聊天宣泄情绪。心情不好的时候可以吃巧克力等甜食缓解心情，把冷色调的灯换成暖色调的。同时，不要对自己要求太高，多给自己一些时间，放慢工作生活的节奏。

　　2：坦然接受。你可能从小就接受了一些不恰当的情感教育，比如“胆怯是可耻的”、“愤怒是不道德的”、“悲伤和眼泪是软弱的”…这些教育让你无法正视自己的真实感受，导致你对这些情感经历的焦虑和压抑，不利于自信心的形成。所以，无论什么样的感情经历，你都得接受。

　　3：回忆过去的美好时光。在过去的人生旅途中，总会有一些温暖有趣的事，揭开记忆锦囊，挑一个有趣的，细细品味，笑容不知不觉又回来了。

　　4：单纯的活在当下，无所谓真假。既然没有对错，就不用考虑了。没有真假，就不用太担心和担忧。是的，只要把生活想象成一场梦，活在当下才是重要的。

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