济南专业神经内科医院-“3月聚焦”如何有效缓解头痛

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　　现代人频繁的头痛已经成为一种常见病。来自各方面的压力，工作上的不开心，回家后琐碎的家务，对生活造成了很大的影响。如何有效缓解头痛？

　　1：深呼吸。深呼吸可以改善脑缺氧，很大程度上缓解头痛。你可以想象自己在腹部像一个气球。每次吸气，让空气充满整个腹部。然后，让腹部的气体慢慢向上慢慢释放，就像气球慢慢放气一样，然后重复10次。

　　2：按时吃饭。有时低血糖是头痛的原因。如果是低血糖引起的，为了保持血糖的稳定，按时吃饭，不要因为饮食不当造成头痛。

　　3：尽量不要熬夜。如果你是一个每天熬夜到2点的“夜猫子”，白天有个头痛其实很正常。如果你改掉这个坏习惯，坚持一段时间早睡早起，相信对你有帮助。

　　4：消除不良姿势：注意预防和纠正各种不良姿势，避免头、颈、肩、背部肌肉持续收缩，如长时间伏案工作、电脑操作屏幕太近、女士织毛衣等。对职业性者应该在业余时间放松和锻炼。

　　5：头痛的时候，建议尽快去医院找原因，对症治疗。平时注意防止精神紧张，保障休息时间和质量，戒烟戒酒。预防感冒等诱因。

　　济南专业神经内科医院-“3月聚焦”如何有效缓解头痛，1.济南专业神经内科医院，2.济南神经内科医院，3.济南神经内科好的医院，以人为本，患者至上。在济南远大中医脑康医院，这句服务宗旨不再是一句简单的口号，而是扎根在每一位医护人员心目中的强劲动力。想病人所想，急病人所急，用实实在在的行动诠释着这一宗旨。重视服务细节，更新服务观念，创新服务模式，延伸服务内涵，努力为患者康复而尽心尽力。