济南精神科医院-（口碑排名）睡不着怎么办

　　济南精神科医院-（口碑排名）睡不着怎么办，1、济南远大脑康医院电话2、济南远大脑康医院精神科3、济南远大脑康中医院正规吗，济南远大脑康医院深知治疗疾病的关键是医生，为了让患者接受更好地治疗，聘请临床经验丰富的医生为我院医师，同时聘请北京三甲名院专家前来坐诊，针对患者的病情，讨论并提出适合患者的治疗方案，为患者提供更科学、更合理、更全面的诊断，共同为患者康复而努力。

　　很多人认为失眠没什么大问题，但长期忽视会导致肥胖、高血糖、高血压、心脑血管问题、肝功能受损，还可能导致焦虑、抑郁等精神障碍。失眠睡不着，有什么好的解决办法吗？

　　1：睡前听音乐也有助于入睡，起到镇静、助眠的作用。睡前听音乐要舒缓，声音要小一点。音乐的过度波动和加速会影响睡眠，很难达到良好的睡眠效果。所以睡前听音乐的时候，注意音乐越慢越好。

　　2：创造一个舒适的睡眠环境。尽量让自己处于一个相对安静轻松的环境中，保持干净整洁。

　　3：若疲劳而难以入睡者，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。因为，这种水果的香味对神经系统有镇静作用；水果中的糖分能抑制大脑皮质，而易进入睡眠状态。

　　4：注意睡眠规律。长期睡眠不规律的人更容易得失眠，睡眠不好。所以，对于爱失眠的人来说，有规律的睡眠很重要。建议睡觉后关掉他们的电子产品。电子产品也是现代人失眠的重要因素，因为电子产品的干扰导致睡眠时间不稳定。

　　5：寻求并消除失眠的原因。导致失眠的因素很多。所以失眠的人要重视调查，对症调度才能逐步改善失眠的症状。关于疾病引起的失眠要及时就医。千万不要认为失眠是小问题，进而耽误了治疗的好时机。

　　济南精神科医院-（口碑排名）睡不着怎么办，1、济南远大脑康医院电话2、济南远大脑康医院精神科3、济南远大脑康中医院正规吗，医院的治疗效果好不好，首先我们要看的就是这家医院医生的治疗技术怎么样，是否可以准确地发现病人患病之后遇到的问题。患者还希望看到自己的医生有丰富的经验和多个成功的案例。在这样的主治医生面前，患者将得到缓解以接受治疗。同时，济南远大中医脑康医院会把每一个来医院的病人都认真对待，认真深入地讨论病人提出的每一个问题，以确保病人的健康，争取完美。