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在科技逐渐发展的今天,人们的生活压力越来越大,大部分人都会产生失眠。失眠会让人感到焦虑、抑郁、难以入睡,甚至患上抑郁症,威胁生命。
科学研究表明:长期失眠患者,不仅身体抵抗力下降,还会加速衰老,缩短寿命。由此可见,失眠不仅会影响人的生活质量,还会加速人的衰老,缩短人的寿命。那么,失眠的成因是什么呢?
1:因患者长期精神紧张、精神负担加重而导致脑压加重的严重睡眠功能障碍,有的患者甚至出现神经衰弱。精神压力过大,如果压力太大,会影响你晚上的睡眠。因为事物的影响,大脑的神经系统会处于兴奋状态,导致浅睡或失眠。
2:生理原因,人是理性的动物,一点点的不满都会让身体不舒服,比如饥饿、暴饮暴食、性兴奋得不到治疗,都会激起失眠,躺在床上时间太长也容易激起失眠。
3:吃了一些刺激性食物。如果人们睡前摄入大量刺激性食物,也会导致失眠。常见的刺激性物质有:辛辣食物、咖啡、茶、吸烟等。都会造成失眠。因为辛辣食物会引起神经系统的活动增加,使大脑皮层处于异常兴奋状态;咖啡、茶、吸烟都含有咖啡因和茶酚胺,也会引起大脑皮层持续兴奋,影响睡眠质量。
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