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偏头痛是常见的神经系统疾病,偏头痛的危害有很多,那么为什么会偏头痛呢?我们来看看偏头痛的成因和缓解方法。
偏头痛的原因:
1:过度的运动强度和体力消耗会使头部、颈部和头皮的血管肿胀,从而引起头痛。甚至过度的性生活也会引起头痛。所以保持中等强度的运动,比如散步。当你的手臂前后摆动时,会放松你的肩部和颈部肌肉,从而缓解头痛。
2:头部的轻微移动可诱发偏头痛发作或加重发作,部分患者因害怕骑行引起偏头痛发作而不敢骑行;有些踢足球的人,用头击球会诱发头痛;爬楼梯的时候可以出现偏头痛。
3:不良生活习惯,睡眠和饮食不规律,睡眠过多或过少导致偏头痛;经常不吃饭或者延迟吃饭。
4:过天气热,温度升高,各种头疼的可能性明显增加。要下雨的时候,头痛的发病率会稍微下降。
缓解偏头痛的方法有哪些:
1:早上醒来后,晚上睡觉前,用双手中指以打圈的方式按摩太阳穴。先按摩7 ~ 8次,再向后按摩7 ~ 8次。这样连续几天重复几次,偏头痛就能大幅减少。
2:在封闭的办公楼里缺乏流动的新鲜空气,以及化学物质、供暖系统中的有毒物质和空气清新剂都留在楼里,可能是头痛的原因。可以用电子空气净化器,空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以开窗通风。
3:热水泡手,当偏头痛攻击时,可以将手浸入一壶热水中 。如果坚持浸泡半小时左右,可以扩张手部血管,相应减少脑部血液,从而逐渐减少偏头痛。
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