夏天的高温如何凉爽一夏呢

告别春凉，夏季高温模式开启。室外，空气都有浓厚的热气，一动就出汗。在高温的天气里，人特别容易焦躁，所以有必要冷却自己。接下来，小编介绍夏天的冷却方法，让夏天凉爽！

按摩穴位

按摩天柱、大椎和曲池等三个穴位，可以起到一定的降温、退热、提神效果。天柱穴位于后头骨正下方凹陷处；大椎穴位于背部第七颈椎棘突下凹陷处；曲池穴位于手肘窝横纹头外端，这三个养生穴位可常按。

使用清凉喷雾

当感觉到燥热的时候，可以喷上凉爽的喷雾，能够让皮肤的温度降下来，会有舒缓冰凉的感觉。

手腕、颈部降温

在夏日，电脑一族可以买一个鼠标冰垫，让手腕处经常处于清凉中，这对降温和保护腕关节都有好处。同时，可以拿一条吸水性较强的小毛巾，用凉水浸湿后放在颈部，能够帮助降温。

选穿宽松棉质衣服

在炎炎夏日，想要降温，穿着应该要宽松，衣服的材料最好选用棉质，少穿化纤品类的衣服，避免大量出汗时不能及时散热而导致中暑。衣服的颜色选择明亮的颜色，深色的衣服容易吸热。

温水冲凉

很多人都存在着这样的误区，以为洗冷水澡能够降温，其实不然，洗冷水澡会使全身毛孔快速闭合，使得体内热量难以散发。用温水洗澡是正确的方法，有助于冷却。

饮比冷饮更有效。当热水进入人体后，中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降。饮用接近体温的热水或热茶是最佳选择。

利用风机降温

在风机前，可以放一盆凉水，打开风机后，水分蒸发凉风，人在风机前感受凉风，起到降温的作用。