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生活中，很多人都会说“我太焦虑了”，但你要知道，正常的焦虑是暂时的，比如考试前紧张、面试前不安，事情过去就好了；可如果焦虑一直存在，自己控制不住，还影响正常工作和生活，就是焦虑症的信号，需要及时干预。
焦虑症的表现很隐蔽，容易被忽略。可能是总莫名紧张，担心自己和家人出事，坐不住、来回走；也可能出现心慌、胸闷、出汗、手抖、头晕的情况，甚至总觉得自己得了重病，经常去医院检查，却查不出问题。这不是“想太多”“太敏感”，就是一种需要科学调理的健康问题，和感冒发烧一样常见。
很多人怕被说“矫情”，默默忍着焦虑，可越憋在心里，症状越严重，还会影响和家人朋友的相处。其实应对焦虑很简单：每天花10分钟深呼吸、放空自己，让紧绷的心情放松；和信任的人说说心里话，别把情绪憋在心里；如果自我调节没用，焦虑超过2周，要找专业医生帮忙。
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