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职场中，竞争压力、工作负荷、加班熬夜、职业焦虑等问题，都可能成为失眠的导火索。越来越多职场人陷入睡眠困境，夜间难以入睡、日间疲惫不堪，既影响工作效率，又损害身心安康，形成恶性循环。
职场人的失眠表现各具特点，有人因工作任务未完成而过度焦虑，躺在床上经常思索工作细节，无法进入睡眠状态；有人因长期熬夜加班打乱生物钟，即便想早睡也难以入睡，形成习惯性失眠；还有人因职场人际关系紧张、职业发展迷茫，夜间思绪杂乱，睡眠质量极差。
职场失眠的产生，往往与作息紊乱、压力疏导不及时、睡前状态调整不当相关。部分职场人白天过度忙碌，夜间仍沉迷电子设备，大脑无法及时切换到休息模式；还有人将工作压力带入睡眠，长期处于紧绷状态，导致睡眠功能失调。
应对职场失眠，需学会合理划分工作与生活边界，睡前调整身心状态，避免过度思虑与电子设备干扰。若失眠问题持续存在，影响日间状态与工作效率，及时寻求专业支持是明智的选择。
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