济南精神科中医院-“重点资讯”孩子的焦虑情绪怎么处理

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　　在大多数人的心目中，孩子的生活应该是无忧无虑的。所以在很长一段时间内，很少有人会特别关注孩子的心理健康。其实孩子也会产生各种心理障碍，其中焦虑是较为常见的。孩子的焦虑情绪怎么处理？

　　1：营造良好的家庭环境：孩子综合素质的基础是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶。要把孩子培养成一个自信豁达、活泼开朗的人，家庭环境要干净、朴实、有条理、明快；家庭成员之间应该和睦，民主，互相尊重，互相支持。

　　2：运动和社交：在运动或社交过程中，大脑会分泌内啡肽和多巴胺，这是两种能引发快感、让你开心的化学物质。焦虑的时候可以给好朋友打个沟通，约个时间出来一会，打打篮球，跑步，爬山，逛街，互相聊聊天，都可以缓解紧张的心情。

　　3：家长和老师要正确对待孩子，注意循循善诱。对于“孩子”的学习要求，要关注“孩子”的年龄和智力水平，不能马虎，也不能苛求、纵容、放纵，让知识和身体都在成长的孩子从小健康发展。

　　4：适度宣泄：当焦虑情绪出现时，可以通过适当的渠道发泄，比如画画、打游戏、写日记、和家人倾诉等。哭也是一个很好的渠道。

　　5：要注意孩子的学习负担不要太重，注意教育方法，加强课堂教学，提高课堂学习效率。课外作业不要太多，孩子要有足够的睡眠时间和娱乐时间。

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