郑州看抑郁的好医院：如何预防抑郁症复发

　　众所周知，抑郁症是一种常见病。现在，随着经济压力的增加，越来越多的人患有疾病。抑失眠症郁郑州金水脑康中医院为方便患者就医，开通互联网预约就医，患者可以通过网络咨询自身对疾病的困惑，也可以咨询在治疗、饮食方面的注意事项。这种方式极大的满足了患者的求医需求，得到了广大患者的认可。症使人精神萎靡，无法集中注意力，严重影响人的生活。因此，预防抑郁症非常重要。郑州看抑郁的好医院：如何预防抑郁症复发？

　　1.听好听的音乐。心情不好的时候，可以选择听一些让人心情愉悦的音乐，这样会让人的情绪调整的很快。如果可能的话，你也可以和一个积极的人一起吃饭。

　　2.做一名志愿者。情绪低落的时候，去孤儿院、养老院、医院看看，世界上除了你自己的痛苦，还有多少不幸。如果还是不能平静下来，就积极的和这些人接触，转移情绪去帮助别人，重建自信。

　　3.寻求专业帮助。任何人都不可能不遭遇挫折。用自己的坚强意志郑州心理医生哪个医院最好去承受这一次是非常不理智的。此时应及时寻求专业帮助，如与心理学家交谈、在减压瑜伽中训练等方法提高心理承受力。

郑州看抑郁的好医院：如何预防抑郁症复发？

　　4.不要苛责自己。有些人把目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日郁郁寡欢，这就是自找麻烦。因此，如果你想在自己的能力范围内设定目标和要求，欣赏自己的成就，你自然会感到舒服。

　　5.玩失忆。忘记自己的烦恼、烦恼、辛酸、挫折、昨天、自己、别人的伤害和朋友的背叛，这样才能乐观豁达。如果做不到这一点，不妨在这个时候做一些自己喜欢的事情，然后在心情平静的时候再去面对问题。

　　6.找出你的优点和缺点。找一张白纸，在一个安静的角落坐下，把自己所有的缺点都写在纸上。通常心理中毒的人会写很多缺点。然后，再找一张白纸，此时写出同样数量的优点。然后，第二天写同样数量的优点。渐渐地，我们会发现，我们可以学会用积极的态度看待自己。-----如有其他问题可拨打郑州脑康中医院热线进行咨询

咨询电话:0371-60999339