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孕妇怀孕期间要多吃水果

来源:食疗养生网作者:admin 日期:2017-07-19 15:18

   很多研究都表明孩子的智商其实是从胎儿时期就开始发育的,在胎儿时期有的营养元素都是会影响孩子的智力的,其实维生素就是一个重要的因素,所以孕妇在怀孕的时候应该注意维生素的补充,而水果中就含有很多的维生素,所以孕妇怀孕期间要多吃水果。

孕妇怀孕期间要多吃水果
  在水果中,含有维生素C的果品很多。例如,每种水果以每500克来计算,山楂含维生素C306毫克,无花果含4毫克,石榴含160毫克,李子含4毫克,苹果含20毫克,食疗养生网,枇杷含10毫克,等等。
 
  不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是有很大的好处。水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
 
  可以说孕妇坚持食用水果,对孩子的先天素质发育比较好。维生素大量存在于动、植物中,但水果洗净后去皮生吃,可以避免维生素因加热而大部分损失的现象。
 
  孕妇(孕妇食品)多吃含有丰富维生素的水果,就能为胎儿智力发育提供必需的条件。
 
  虽然多吃水果益处多,但也不是毫无限制,食用过量对宝宝也会有害。实际上,准妈妈不宜吃太多很甜的水果,更不能把水果当作正餐来食用,否则容易导致体内血糖升高,可能会引发妊娠期糖尿病。
 
  一般情况下,孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了,最多每天不要超过半公斤。
 
  我们都想要一个聪明的宝宝,所以我们总是想出很多的办法帮助我们补充营养,其实与其烦恼还不如在自己怀孕的时候多多的吃些水果吧。

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