（郑州看失眠症好的医院）郑州哪个医院看失眠比较好

　　郑州哪个医院看失眠比较好？郑州脑康中医院教你吃什么助眠？ 许多中老年人都患有失眠症。 失眠是指无法强迫症入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。 又称失眠和睡眠维持障碍，是由入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒及睡眠时间不足或质量差等多种原因引起的常见疾病。 导致失眠的主要因失眠最好的治疗方法素是身体患有某些疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适等。

　　有助于睡眠的食物：

　　1. 牛奶

　　牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，可以促进大脑神经细胞分泌昏昏欲睡的神经递质——血清素; 另一种是对生理功能有调节作用的肽。 “阿片肽”可与中枢神经系统结合，发挥类似阿片类药物的麻醉、镇痛作用，使人全身舒畅，有助于缓解疲劳和入睡。 对于身体虚弱引起的神经衰弱的人来说，牛奶的安眠效果更明显。

　　2.小米

　　在所有谷物中，小米还含有丰富的色氨酸。 此外，小米中含有大量淀粉，使郑州金水脑康中医院怎么样？郑州金水脑康中医院致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、精神障碍、心理障碍、戒瘾等精神心理疾病的诊疗。坚持以优质服务为基础，通过分层级管理、护嘱、信息化建设、标准化检查诊断等模式，全面落实责任制整体诊疗护理人进食后有饱腹感，可促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸量。

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　　3. 胡桃木

　　临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。 具体食用方法是与黑芝麻混合，捣成糊状。

　　4. 葵花籽

　　葵花籽含有多种氨基酸和维生素，能调节新陈代谢，提高脑细胞抑制功能，具有镇静安神的作用。 晚饭后吃点葵花子还可以促进消化液的分泌，有利于消化和滞滞，有助于睡眠。

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