郑州市好的心理医院

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zby 发表于 2022-05-18 09:28:09

  抑郁症是一种常见的精神疾病,其特点是悲观、绝望、易怒、饮食习惯改变、失眠、失去兴趣或分心、有自杀念头、无法履行社会职责、极度疲劳、反应迟钝或敏感。如果长期出现上述症状,应尽快就医,及时就诊。此外,自我保健对于快速康复至关重要。

  做你感兴趣的事。如果你的事业不成功,想办法提高你的技能,从你感兴趣的事情开始;或寻找其他成功的机会。计划做一些让你快乐和自信的活动,尤其是在周末,比如打扫房子、骑赛车、写信、听音乐、购物等。此外,规律的生活也很重要。尽量按时吃饭,按时作息,每天安排一段时间的体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高自主神经系统的功能,有益于人的心理健康。

  结交好朋友。与朋友保持联系的人,心理状态往往比独处的人要好得多,尤其是在事情不好的时候,“朋友是好医生”。首先,在交朋友的时候,可以说是真诚的红颜知己,也可以结交幽默可爱的朋友。通过养成经常与朋友保持联系的习惯来避免和治疗孤独感和离婚感,并减少抑郁症的症状。

  避免某些药物。口服避孕药、巴比妥类药物、可的松、磺胺类药物和利血平可引起抑郁,应避免使用。

  此外,多吃富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等,也有利于摆脱抑郁症。

  郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门评估和严格审查,经省农和市医保批准的定点医疗机构。传承、创新、发展,中西医结合治疗,努力实现中西医结合,为专业诊疗提供技术支持。

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